Montag

      Alle Sportangebote der SGE Exter auf einen Blick:

zur Gesamtübersicht hier klicken

17:30 - 18:30 Uhr
Breakdance ab 8 Jahre mit Timo
in der Sporthalle in Exter

18:30 - 19:30 Uhr
Standart und Latein inkl. Discofox

20:15 - 21:15 Uhr
Body Toning
Muskelaufbau - Training
mit Verena
Tel. 0176 62330546

Breakdance: Tanz, Akrobatik und Körper- beherrschung, die Sportart der etwas anderen Extreme.                               

im Gemeindehaus Exter              Kursgebühr

Info: Peter Giesinger  Tel. 0157 30714527

Abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper mit Hanteln, Therabändern oder Pezzibällen bei fetziger Musik.

Dienstag

Dienstag

Dienstag

Dienstag

10:00 Uhr
Walking

mit Anja
Tel. 05733 5478

14:45 - 16:00 Uhr
Fit im Alter 60+
Koordinationstraining
mit Karin
Tel. 05228 7372

16:00 - 17:00 Uhr
Gesund und Fit für Frauen
ab 60 Jahren
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

18:00 - 20:00 Uhr
Cheerleading
in der Sporthalle der Grundschule Vlotho
mit Tim
Tel. 0151 23338131

Ab dem Sportpark Exter geht es auf die SGE      Strecke  “Exter läuft”...

Die Übungsstunde beginnt mit einem kleinen Tanz zum Aufwärmen. Es folgen verschiedene gymnastische Übungen (auch auf dem Hocker) mit Bällen, Bändern, Keulen und...

Die Sportstunde beginnt mit einem Bewegungs- Einstieg mit Musik, es folgen Übungen zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen mit div. Kleingeräten sowie Training von Gleichgewicht und Haltung. Zum Abschluß Dehnübungen, Enspannungsmassage und einfache Mitmachtänze.

Unser Programm bietet eine unterhaltsame und herausfordernde Möglichkeit, körperliche Fitness, Teamarbeit und Selbstbewusstsein zu fördern

Dienstag

Dienstag

Mittwoch

Mittwoch

18:00 - 19:30 Uhr
Cornhole
in der Doppelsporthalle in Vlotho
mit Heinz
Tel. 05228 1339

19:00 - 20:30 Uhr
Fitness für Frauen
ab 45 Jahren
mit Irene
Tel. 05228 960560

14:30 - 15:30 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 6 - 10 Jahre
mit Kim
Tel.0177 9114870

15:30 - 16:30 Uhr
Sport für Mädchen und Jungen von 3 - 6 Jahren
mit Kim
Tel.0177 9114870

CORNHOLE
Der Super Sport mit hohem Spassfaktor.
Mit Elan und Freude wird an jedem Dienstag von 18:00 bis 20:00 Uhr in der Sporthalle der Bürgerschule Vlotho gespielt.

Kräftigung der Muskulatur Bauch - Beine - Po - Rücken, Förderung der allgemeinen Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition. Entspannung, Aerobic und spielerische Elemente runden das Programm ab.

verschiedene Spiele, Laufen, Völkerball, Brennball, Fußball und...

Großer Spielplatz in der Sporthalle mit Balancieren, Klettern, Schaukeln und Rutschen. Wir Laufen, Springen, Hüpfen und Spielen. 

Mittwoch

Mittwoch

Mittwoch

Mittwoch

16:30 - 18:00 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 10 - 14 Jahren
mit Simone und Isabel
Tel. 0173 2740282

19:00 - 20:00 Uhr
Standard und Latein inkl. Discofox
20:00 - 21:00 Uhr
Standard und Latein für Fortgeschrittene
mit Bianca und Peter

18:00 - 19:00 Uhr
Geräteturnen für Alle

mit Simone und Isabel
Tel. 0173 2740282

18:30 - 19:30 Uhr
Nordic Walking
Treffpunkt: an der Gaststätte “Zum Stumpfen Turm” in Bad Salzuflen
mit Anja  und Sabine
Tel. 05733 5478

Mädchen zwischen 10 und 14 unter sich, da wird es auch mal Lustig. Sport, Spaß, Quatsch und Spiel, wir machen viel.

diese Kurse im Gemeindehaus Exter
                                             Kursgebühr
Info: Peter Giesinger  Tel. 0157 30714527

Rolle, Handstand oder Bocksprung, Kerze, Brücke, Aufschwung, Turnen am Boden und diversen Geräten

Rundherum fit mit Walken. Der Kreislauf wird trainiert, die Muskulatur aufgebaut, die Gelenke werden geschmiert und bleiben in Schwung. Los geht´s unter fachkundiger Leitung ab Gaststätte  “zum stumpfen Turm” in Bad Salzuflen.. Die Trainingsdauer beträgt ca. 1 Stunde.

Mittwoch

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

19:00 - 20:30 Uhr
Fussball für junge Männer

mit Heiko
Tel. 05224 9298045

20:30 - 22:30 Uhr
Sport für Sie und Ihn

mit Isabell
Tel. 05221 23151

15:30 - 16:30 Uhr
Frauen ab 45
Gruppe der Landfrauen
mit Kirsten
Tel. 05228 7066

17:30 bis 19:30
Hip Hop
in der kleinen Sporthalle am Wesergymnasium Vlotho
 

Wir, junge Männer ab 25 treffen uns zum Fußballspielen in Gruppen 3 gegen 3 auf kleine Tore in der Sporthalle.

Unser Motto: Fit bleiben mit Gymnastik, Volleyball und Basketball.

Ständig wechselnde Inhalte mit den Schwerpunkten Koordinierung, Sturzprophylaxe, Haltungsschulung und Kräftigung des Bewegungsapparates.

weitere Informationen unter 0176 99248345

Donnerstag

Freitag

Freitag

18:30 - 19:15 Uhr
Outdoor - Fitnesstraining
“Wir gegen den Schweinehund”
für Teilnehmer/innen ab 18 Jahre mit Verena
Tel. 0176 62330456

15:00 - 16:15 Uhr
Mutter / Vater und Kind Turnen
für Kinder bis 3 Jahre mit Simone und Kim
Tel. 0173 2740282

 16:15 - 17:45 Uhr
Trampolin  
mit Simone, Isabel und Kim
Tel.0173 2740282  

auf dem Sportplatz in Exter

 Wir treffen uns jeden Freitag in der Turnhalle und haben sehr viel Spaß bei Kreisspielen mit und ohne Musik, beim Spielen mit großen und kleinen Bällen und beim Turnen an Gerätelandschaften

Wir springen Hocke, Grätsche, Brücke, Sitz und manchmal auch Salto.

Freitag

Freitag

Freitag

Samstag

17:45 - 18:30 Uhr
Leichtathletik  bis 8 Jahre
mit Marcel, Carmen und Anneke
 

18:30 - 19:30 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer bis 11 Jahre
mit Marcel, Anneke und Quirin
 

19:30 - 21:00 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer/innen
 ab  12 Jahre
mit Quirin
 

09:00 bis 10:00 Uhr  und
10:00 bis 11:00 Uhr
Pilates und Fazientraining
Fit und gelenkig ins Wochenende mit Karin

auf dem Sportplatz in Exter

auf dem Sportplatz in Exter

auf dem Sportplatz in Exter

Die Kombination von Pilate-Übungen und Therapieball bietet jedem, der Haltung und Kraftzentrum verbessern will, ein wirksames Training.

Samstag

09:30 bis 12:00Uhr
Sportabzeichen
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

Termine 2024:

     25. Mai
     29. Juni
     14. September
     19. Oktober

Training für das Sportabzeichen und Abnahme
auf dem Sportplatz in Exter.
Weitere Termine nach Vereinbarung!