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Montag

      Alle Sportangebote der SGE Exter auf einen Blick:

zur Gesamtübersicht hier klicken

17:30 - 18:30 Uhr
Breakdance ab 8 Jahre mit Timo
im Gemeindehaus Exter

16:30 - 17:30 Uhr
Ballett ab 6 Jahre mit Bianca

17:30 - 18:30 Uhr
Tanzen ab 6 Jahre mit Bianca
18:30 - 19:30 Uhr
Standart und Latein inkl. Discofox

17:30 - 19:00 Uhr
Leichtathletik für alle
Rudolf-Kaiser-Stadion Vlotho
mit Bruno
Tel. 05733 10067

20:15 - 21:30 Uhr
Body Toning
Muskelaufbau - Training
mit Verena
Tel. 0176 62330456

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Breakdance: Tanz, Akrobatik und Körper- beherrschung, die Sportart der etwas anderen Extreme.                                Kursgebühr

19:30 - 20:30 Uhr
Bauchtanz für Erwachsene mit Bianca
20:30 - 21:30 Uhr
Dance Fit -Tanz dich Fit!   mit Katrin 
im Gemeindehaus Exter             
Kursgebühr

In der Leichtathletik Abteilung steht eine Mischung zwischen Breiten-, Freizeit- und Wettkampfsport im Vordergrund. Teilnahme an verschiedenen Meisterschaften und das Ablegen des Sportabzeichens sind weitere Inhalte.

 Mit Unterstützung von fetziger Musik versuchen wir unserer Figur in Form zu halten und die Kondition zu trainieren. Sommeraktivitäten wie Aquajogging, Walken und ..... runden das Programm ab.

Montag

Dienstag

 

 

Montag und Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr
Nordic Walking
Treffpunkt: an der Gaststätte “Zum Stumpfen Turm” in Bad Salzuflen
mit Anja  und Sabine
Tel. 05733 5478

14:45 - 16:00 Uhr
Fit im Alter 60+
Koordinationstraining

mit Karin
Tel. 05228 7372

16:00 - 17:00 Uhr
Gesund und Fit für Frauen
ab 60 Jahren
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

17:30 - 20:00 Uhr
Faustball
 in der Doppelsporthalle in Vlotho
mit Heinz
Tel. 05228 1339

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Di1
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Faustballer3

Rundherum fit mit Walken. Der Kreislauf wird trainiert, die Muskulatur aufgebaut, die Gelenke werden geschmiert und bleiben in Schwung. Los geht´s unter fachkundiger Leitung ab Gaststätte  “zum stumpfen Turm” in Bad Salzuflen.. Die Trainingsdauer beträgt ca. 1 Stunde.

Die Übungsstunde beginnt mit einem kleinen Tanz zum Aufwärmen. Es folgen verschiedene gymnastische Übungen (auch auf dem Hocker) mit Bällen, Bändern, Keulen und...

Die Sportstunde beginnt mit einem Bewegungs- Einstieg mit Musik, es folgen Übungen zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen mit div. Kleingeräten sowie Training von Gleichgewicht und Haltung. Zum Abschluß Dehnübungen, Enspannungsmassage und einfache Mitmachtänze.

Die Faustballgruppe ist eine Spielgemeinschaft SGE Exter e.V undTus Westfalia Uffeln und besteht aus ca. 15 aktiven Teilnehmern.Mit Elan und Freude wird an jedem Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhrin der Sporthalle der Bürgerschule Vlotho gespielt.

Dienstag

 

 

Mittwoch

18:45 - 19:30 Uhr
Wechselnde Kurse

 

19:00 - 20:00 Uhr
Leichtathletik
Lauftraining im Jahnstadium Vlotho
mit Bruno
Tel. 05733 10067

19:30 - 21:00 Uhr
Fitness für Frauen
ab 45 Jahren
mit Irene
Tel. 05228 960560

14:30 - 15:30 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 6 - 10 Jahre

mit Bettina, Sina und Annika 
Tel. 05228 7676

Kurse
Leichtathleten4
Di3
Mädchen 6-10

Wechselnde Angebote wie Wirbelsäulengymnastik, Zumba, Tanzen und... Weitere Informationen siehe Tagespresse, die   Startseite unserer Homepage oder per Telefon unter 05228-7372

im Jahnstadion Vlotho

Kräftigung der Muskulatur Bauch - Beine - Po - Rücken, Förderung der allgemeinen Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition. Entspannung, Aerobic und spielerische Elemente runden das Programm ab.

verschiedene Spiele, Laufen, Völkerball, Brennball, Fußball und...

Mittwoch

 

 

 

15:30 - 16:30 Uhr
Sport für Mädchen und Jungen von 3 - 6 Jahren
mit Bettina, Sina, Annika und Ele
Tel. 05228 7676

16:30 - 18:00 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 10 - 14 Jahren

mit Simone und Isabel
Tel. 05228 580

19:00 - 20:00 Uhr
Standard und Latein inkl. Discofox
20:00 - 21:00 Uhr
Standard und Latein für Fortgeschrittene
mit Bianca und Peter

18:00 - 19:00 Uhr
Geräteturnen für Alle

mit Simone und Isabel
Tel. 05228 580

Mädchen Jungen
Mädchen 10-15
Mi5
Geräteturnen1

.Großer Spielplatz in der Sporthalle mit Balancieren, Klettern, Schaukeln und Rutschen. Wir Laufen, Springen, Hüpfen und Spielen. 

Mädchen zwischen 10 und 14 unter sich, da wird es auch mal Lustig. Sport, Spaß, Quatsch und Spiel, wir machen viel.

diese Kurse im Gemeindehaus Exter
                                            
Kursgebühr

Rolle, Handstand oder Bocksprung, Kerze, Brücke, Aufschwung, Turnen am Boden und diversen Geräten

Mittwoch

 

 

Donnerstag

18:30 - 19:30
Nordik Walking
Info siehe Monta
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19:00 - 20:30 Uhr
Fussball für junge Männer

mit Heiko
Tel. 05224 9298045

20:30 - 22:30 Uhr
Sport für Sie und Ihn

mit Isabell
Tel. 05221 23151

15:30 - 16:30 Uhr
Frauen ab 45
Gruppe der Landfrauen
mit Kirsten
Tel. 05228 7066

Walker2
Fussball1
Sieundihn
Landfrauen4

Zeiten, Inhalt und Treffpunkt wie Montag

Wir, junge Männer ab 25 treffen uns zum Fußballspielen in Gruppen 3 gegen 3 auf kleine Tore in der Sporthalle.

Unser Motto: Fit bleiben mit Gymnastik, Volleyball und Basketball.

Ständig wechselnde Inhalte mit den Schwerpunkten Koordinierung, Sturzprophylaxe, Haltungsschulung und Kräftigung des Bewegungsapparates.

Donnerstag

 

 

Freitag

16:00 - 17:00 Uhr
Leichtathletik für Alle bis 10 Jahre
17:00 - 18:30
Leichtathletik für Alle ab 11 Jahre
mit Bruno und Anneke

17:15 - 18:15 Uhr
Hip Hop ab 9 Jahre mit Ayla
18:30 - 19:30 Uhr
Hip Hop ab 12 Jahre mit Ayla
 

18:30 - 19:15 Uhr
Outdoor - Fitnesstraining
“Wir gegen den Schweinehund”

für Teilnehmer ab 18 Jahre
mit Verena
Tel. 0176 62330456

15:00 - 16:15 Uhr
Mutter / Vater und Kind Turnen
für Kinder bis 3 Jahre
mit Henrike und Kerstin
Tel. 05228 7372

Leichtathleten5

Mo8

outdoor1
MutterKind

im Sommer: Rudolf-Kaiser-Stadion  Vlotho
im Winter: Sporthalle Wesergymnasium Vlotho

in der kleinen Sporthalle im Wesergymnasium
Tel. 0176 99248345
                                            
Kursgebühr

auf dem Sportplatz in Exter

Wir treffen uns jeden Freitag in der Turnhalle und haben sehr viel Spaß bei Kreisspielen mit und ohne Musik, beim Spielen mit großen und kleinen Bällen und beim Turnen an Gerätelandschaften

Freitag

 

 

 

 16:15 - 17:45 Uhr
Trampolin  
mit Simone, Theresa, Isabel und Kim
Tel. 05228 580  

17:45 - 18:30 Uhr
Leichtathletik  bis 8 Jahre
mit Marcel, Carmen und Anneke
Tel. 05733 10067

18:30 - 19:30 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer bis 11 Jahre
mit Marcel, Anneke und Quirin
Tel. 05733 10067

19:30 - 21:00 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer ab  12 Jahre
mit Bruno und Quirin
Tel. 05733 10067

Trampolin1
Leichtathleten3
Leichtathleten2
Siegerehrung

.Wir springen Hocke, Grätsche, Brücke, Sitz und machmal auch Salto.

auf dem Sportplatz in Exter

auf dem Sportplatz in Exter

auf dem Sportplatz in Exter

Samstag

 

 

 

09:00 bis 10:15Uhr
Pilates und Fazientraining
für Frauen ab 55
Fit und gelenkig ins Wochenende mit Karin

10:30 bis 11:30Uhr
Reha Sport
mit Viktoria Gärtner
Infos: Tel. 05228 7372

11:30 bis 13:30Uhr
Orientalischer Tanz
mit Katja und Nicole
Tel. 05228 1309

09:30 bis 12:00Uhr
Sportabzeichen
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

Kurse1

Reha Sport
Bei Vorlage einer durch die Krankenkasse genehmigten Verordnung entstehen keine Kosten für die Teilnahme.

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Termine:
30.05.2020   09:30 - 12:00 Uhr
13.06.2020   09:30 - 12:00 Uhr
15.08.2020   09:30 - 12:00 Uhr
29.08.2020   09:30 - 12:00 Uhr
12.09.2020   09:30 - 12:00 Uhr

Die Kombination von Pilate-Übungen und Therapieball bietet jedem, der Haltung und Kraftzentrum verbessern will, ein wirksames Training.

Gymnastik für den Stütz- und Bewegungs- apparat für alle Menschen mit oder ohne drohender Behinderung und für chronisch Kranke.

.Ein echtes Ganzkörper - Fitnesstraining
bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, für jedes Alter geeignet.

Training für das Sportabzeichen und Abnahme
auf dem Sportplatz in Exter.
Weitere Termine nach Vereinbarung!