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Sportabzeichen

Dein Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
Training und Abnahme des Sportabzeichens werden auf dem Sportplatz in Exter durchgeführt.

 

Termine 2021
Samstag, 12.06.2021  09:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Samstag, 03.07.2021  09:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Samstag, 14.08.2021  09:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Samstag, 11.09.2021  09:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Samstag, 16.10.2021  09:30
Uhr bis 12:00 Uhr
                                  auf dem Sportplatz in Exter

Info und weitere Termine nach Vereinbarung:
                        Telefon 05228 7035
  

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Outdoor-Leichtathletik-Angebote für Kinder bis 13 Jahren
Nach den einheitlichen Corona-Regelungen durch die Bundes-Notbremse wird die SGE Exter den gesetzlichen Regelungen entsprechend wieder draußen den Sportbetrieb im Bereich der Leichtathletik für Kinder bis 13 Jahren mit maximal 5 Kindern pro Gruppe und unter Beachtung der Abstands- und Hygieneregelungen anbieten. Zusätzlich werden unser Übungsleiterinnen und Übungsleiter einen tagesaktuellen offiziellen Corona-Schnelltest machen und die Angebote selbstverständlich nur bei negativem Testergebnis durchführen.
Uns als Sportverein ist bewusst, dass diese Angebote nur wenige Kinder erreichen werden und mit einem hohen Aufwand verbunden sind. Dennoch wollen wir im Rahmen der Vorgaben Bewegungsmöglichkeiten für Kinder anbieten. Und aus unserer Sicht ist ein aufwendiges Sportangebot für 5 Kinder immer noch besser als gar kein Sportangebot.
Eine Teilnahme an den Leichtathletik-Angeboten ist jedoch nur nach vorheriger Anmeldung möglich! Die jeweilige Einteilung der Gruppen nehmen die Übungsleiterinnen und Übungsleiter vor und informieren entsprechend vorher die Eltern. Bei Fragen wenden Sie sich deshalb bitte direkt an die Übungsleiterinnen und Übungsleiter.

 

(Nordic)
 Walking

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(Nordic-) Walking ist eine Variation der einfachsten Bewegungsform des Menschen, dem Gehen.
Es bietet Bewegungstraining für Jedermann, ist einfach zu erlernen und geeignet für Untrainierte sowie Wiedereinsteiger, da die Belastung ganz individuell ausgewählt werden kann.
Die schwungvolle Art des Gehens trainiert das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Art und gelenkschonend. Im Gegensatz zum Laufen bleibt beim Walking immer ein Fuß am Boden.
Durch das rhythmische Mitschwingen der Arme -mit oder ohne Stöcke- werden zudem die Muskulatur der Arme, Schultern und des Rückens gestärkt. Das Risiko für Beschwerden wie z.B. Osteoporose, Bluthochdruck und Rückenschmerzen wird gemindert. Und auch beim Abnehmen ist Walking der ideale schonende Begleitsport.
Mit guten Schuhwerk und passender Kleidung ist (Nordic-)Walking ein Sport, der ganzjährig im Einklang mit der Natur ausgeübt werden kann. Ob mit oder ohne Stöcke ist wie die Belastung eine individuelle Entscheidung jedes Einzelnen.
Treffpunkt: montags und mittwochs um 18:30 am Parkplatz an der Loose.

Pilates
Kurs

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Pilates mit Therapieball und Brasil Hantel

Die Kombination von Pilates - Übungen und Therapieball bietet jedem, der seine Haltung, sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training. Es verleiht gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und bringt mehr Beweglichkeit, Entspannung und hält uns in Form. Das Pilates - Training mit Togu Brasil fördert die Tiefensensibilität der Muskulatur. Dieses vielschichtige Training kräftigt die Tiefenmuskeln, verleiht mehr Elastizität, verbessert die Körperhaltung und trägt zur Entspannung und Stressabbau bei.

                Sonnabends 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
 
         in der Sporthalle der Grundschule in Exter

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Online Kurs Angebot der SGE Exter:
Für eure sportliche Betätigung gibt es ab sofort ein Online Angebot, um sich vom Wohnzimmer aus fit zu halten!
Der Kurs findet montags um 20:00 Uhr (Bauch, Beine, Po) oder jederzeit per Aufzeichnung statt.

Alles was dazu benötigt wird, ist ein Smartphone oder ein Computer mit Internetanschluss.

Den Zugang bekommt ihr auf Anfrage direkt bei unserer Übungsleiterin Verena Krüger-Reistel:
Tel.: 0176 62330456 / email: verena@sge-exter.de

 

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Die neuen Vorgaben der Corona Schutzverordnung des Landes NRW

Generell: Abstands- und Hygieneregeln beachten

Sportbetrieb : Anwendung der 2G Regel

Schüler unter 16 Jahren
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Jugendliche ab 16 Jahren mit Impfnachweis oder Bescheinigung über eine vorausgehende Covid 19 Erkrankung.
Erwachsene mit Impfnachweis oder Bescheinigung über eine vorausgehende Covid 19 Erkrankung.

Bitte die entsprechenden Nachweise bei der nächsten Übungsstunde mitbringen.

  weitere Informationen :
                   SGE Corona Hygienekonzept
                   NRW Corona Schutzverordnung
                  

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Wir suchen Verstärkung!
Habt Ihr Lust uns als Übungsleiter*in oder Gruppenhelfer*in bei unserem Sportprogramm zu unterstützen? Dann meldet Euch einfach unverbindlich bei Sigrid, unserer Oberturnwartin: Tel.  05228 7372 oder per Email an sigrid@sge-exter.de

Ganz dringend suchen wir momentan Verstärkung für unser Kinder-Sportprogramm, aber auch andere Bereiche haben immer Bedarf an Unterstützung und neuen Impulsen.

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Liebe Vereinsmitglieder, liebe Sportlerinnen und Sportler!
Die Corona-Pandemie und Ihre Folgen haben unser gesamtes Leben beeinflusst. Und davon ist auch die  „SG Einigkeit Exter“ betroffen.  Zum zweiten mal musste der komplette Sportbetrieb bis auf Weiteres eingestellt werden.
Neben dem gesamten Vereinsleben mit all seinen vielfältigen Sportangeboten, Kursen und Aktionen fehlen uns aber auch die gemeinsamen Kontakte untereinander. So musste nicht nur die Mitgliederversammlung 2020 ausfallen, auch eine angedachte Vereinsfahrt und zahlreiche Treffen im Rahmen des ehrenamtlichen Engagements und des sozialen Miteinanders können leider nicht stattfinden.
Mein Dank gilt  deshalb allen Vereinsmitgliedern, die uns trotz des deutlich reduzierten Sportangebotes mit ihrer Mitgliedschaft weiterhin die Treue halten.

Besonders möchte ich mich aber auch bei allen Übungsleiterinnen und Übungsleitern sowie dem gesamten Vorstands-Team bedanken. Es sind viele Unklarheiten auszuhalten, Hygienekonzepte mussten entwickelt und unter schwierigsten Rahmenbedingungen individuell umgesetzt werden.
All diese Aufwendungen und Einschränkungen haben wir selbstverständlich im Rahmen unserer Verantwortung zur Überwindung der Corona-Pandemie und zum gegenseitigen Schutz auf uns genommen.

Es bleibt nun aber gemeinsam zu hoffen, dass wir möglichst bald wieder nach vorne blicken und vor allem unsere zahlreichen Sportangebote, aber auch die Weiterentwicklung unseres Vereins und unser gemeinsames Miteinander in den Fokus nehmen können.

In diesem Zusammenhang möchten wir auch auf die Kampagne des Kreissportbundes Herford#TreuBLEIBEN hinweisen und Sie alle bitten uns als Mitglied der SGE Exter in diesen schweren Zeiten treu zu bleiben und dies auch ohne unsere zahlreichen Sportangebote:

Allein im Kreis Herford gibt es 269 Sportvereine mit ca. 69.000 Sportvereinsmitgliedern. Sportvereine erreichen viele Menschen und sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Zusammenlebens. Vereinssport fördert nicht nur die Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sondern auch die soziale Teilhabe. Insbesondere Sportvereine sorgen für den so wichtigen “sozialen Kitt” innerhalb unserer Gesellschaft. Aus all diesen Gründen hat der KSB Herford die Kampagne "#TreuBLEIBEN" ins Leben gerufen. #TreuBLEIBEN ist ein Appell, auch in Zeiten ruhender Angebote Mitglied im Verein zu bleiben oder vielleicht sogar, gerade in dieser herausfordernden Zeit, Sportvereinsmitglied zu werden. Sportvereine sind ohne ihre Mitglieder nicht überlebensfähig. Sie sind angewiesen auf das ehrenamtliche Engagement und die Mitgliedsbeiträge, um auch in Zukunft ihren Sport anbieten zu können. Nur so ist es möglich, die vielfältige Sportvereinslandschaft im Kreis Herford zu erhalten.

Vielen Dank!
Olaf Simon
Im Namen des Vorstands der SGE Exter

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Neuer Kurs bei der SGE-Exter

Fitness im Alter 70 Plus - Regelmäßige Bewegung hält fit

Fit bleiben oder werden ohne Fitnessstudio
Dienstags von 15:00 bis 16:00 Uhr in der Sporthalle in Exter.

Muskelaufbau im Alter ist nicht nur machbar, sondern wichtig zum Schutz unserer Gelenke, Osteoporose vorbeugend oder weiteren Knochenabbau einhaltend. Durch Sturzprophylaxe können Stürze vermieden werden.

Stoffwechsel Erkrankungen wie Diabetes Mellitus profitieren von sportlicher Bewegung, mit moderatem Bewegungsangebot lässt sich der Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte senken. Ebenso wichtig-aktiv bei Krebs - ist ein weiterer Bestandteil dieses Kurses.

Neu im Kurs: Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern hält auch das Gehirn fit und stärkt dieᅠNervenzellen. Gedächtnistraining in Bewegung verbessert die geistige Fitness, fördert die Konzentration, die geistige Beweglichkeit, die Flexibilität, die Reaktionsfähigkeit und vieles mehr.
 

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Kursgebühren:
Für alle Vereinsmitglieder, die das Sportangebot “Tanzen”
dauerhaft nutzen, fallen zusätzlich zum Vereinsbeitrag Kursgebühren an. Der Zusatzbeitrag wird halbjährlich abgebucht und beträgt für jeweils 6 Monate::
               
                50,00 € für Kinder und Jugendliche
                70,00 € für Erwachsene

Bianca und Peter Giesinger  Tel.0176 99248345

     Informationen zu den  Tanz - Angeboten
     Zeiten / Orte und mehr        bitte  hier klicken.

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HipHop mit Ayla  

Wir starten mit Online HipHop Kursen

Freitags   18:00 bis 19:00 Uhr für die jüngeren,
Freitags   19:00 bis 20:00 Uhr für die älteren
Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr für Erwachsene.

Die Online Kurse sind auf der Homepage
                            www.rising-movement.de

unter “Online Kurse” verlinkt. Wer noch kein Passwort bekommen hat, bitte per Email bei
                            ayla@rising-movement.de
melden.

Dance Fit - Tanz Dich Fit!  

Als leidenschaftliche, langjährige Tänzerin sorgt Katrin ab Mitte Januar für spannende Abwechslung im Kursraum: “Dance Fit” ist ein rhythmisches und mitreißendes Power Training, das deine körperliche Fitness verbessert und gleichzeitig ein absolutes Party Feeling schafft. Einfache Choreographien aus den Stilrichtungen Hip Hop und Jazz Dance werden mit effektiven Kräftigungs- und Koordinationsübungen kombiniert und einstudiert. mit ansteckender Musik und leicht nachzumachenden Schritten vereint dieser Kurs alle Altersklassen. Vorkenntnisse und Tanzerfahrung sind nicht nötig. Lass dich einfach von der Musik mitreißen und die Anstrengung vergessen!
Lust bekommen auf eine Schnupperstunde?  Dann komm einfach vorbei!

Trainingszeit:    Montags von 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Trainingsort:     Gemeindehaus Exter
Übungsleiterin: Katrin Leer  / Tel. 0176 99248345 

 Orientalischer Tanz
 ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren

Orientalischer Tanz

Der Orientalische Tanz ist ein echtes Ganzkörper - Fitnesstraining, bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Außerdem bietet es einen tollen Ausgleich zum Alltagsstress.

Komm doch einfach mal vorbei, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Info: Katja Eggesieker    Tel. 05228 1309

Seniorensport   Fit im Alter

Fit im Alter

Fit im Alter oder fit bis ins hohe Alter, das Ziel ist die Beweglichkeit zu fördern und zu verbessern. Muskulatur gezielt stärken und das Gleichgewicht erhalten um Stürze zu vermeiden. Mit Spaß und Freude an der Bewegung die Sebstständigkeit im Alltag erhalten und Lust darauf haben, fit älter zu werden.