|
Neue Kurse bei der SGE Exter
Fit und beweglich mit der Pilates Methode
Das Angebot richtet sich an Teilnehmer/innen 60+- für Anfänger/innen oder zum Auffrischen mit geringen Vorkenntnissen. Die Pilates Methode beinhaltet neben dem Kraft- auch ein Bewegungs- und Koordinationskonzept. Es können muskuläre Dysbalancen – z.B. im Alltag erworbene falsche Bewegungsmuster- ausgeglichen, die Beweglichkeit vergrößert, und Verspannungen abgebaut werden. Es werden alle möglichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule gefördert, die Gelenke in ihrer natürlichen Funktion trainiert.
Der Kurs beginnt am 07.05.2022 unter Einhaltung der aktuellen Corona Regeln und endet am 24.06.2022 = 8 Kursstunden und findet sonnabends von
10.00 -11.00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Vlotho-Exter, Schulstraße.
Mit Stab und Band -- Älter werden in Balance
Dieser Kurs richtet sich an Senioren/innen 70 +
Muskelaufbau im Alter ist nicht nur machbar, sondern wichtig zum Schutz unserer Gelenke, Osteoporose vorbeugend oder weiteren Knochenabbau einhaltend. Durch Sturzprophylaxe können Stürze vermieden werden.
Stoffwechsel Erkrankungen profitieren ebenso von sportlicher Bewegung.
Neu im Kurs - mit Hilfe von Stab und Band werden gezielte Atemübungen, gerade nach Post Covit geübt, die dazu beitragen, das gesundheitliche Befinden, sowie die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern hält auch das Gehirn fit und stärkt die Nervenzellen.
Der Kurs beginnt am 03.05.2022 und endet am 21.06.2022 jeweils dienstags von 14.45 – 15.45 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Vlotho Exter, Schulstr.
In beiden Kursen sind Vereinsmitglieder kostenfrei, Nicht Vereinsmitglieder zahlen eine geringe Gebühr.
Infos und Anmeldungen unter 05228/1339
|
