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   INFO für die Leichtathletik
   zum Sportplatzumbau


Mit dem Sportplatzumbau in Exter müssen auch unsere Leichtathleten das Freilufttraining verlegen.
Folgende Trainings finden bis zur Fertigstellung des neuen Sportplatzes in Exter nun im Jahn-Stadion auf dem Amtshausberg (Oeynhausener Str., 32602 Vlotho) statt:

Montags, 16.00-17.30 Uhr (ab ca. 10 Jahre)
Dienstags, 17.00-18.30 Uhr (bis 10 Jahre)
Dienstags, 19.00-20.00 Uhr (spezielles Lauftraining)
Freitags, 17.45-18.30 Uhr (bis ca. 8 Jahre)
Freitags, 18.30-19.30 Uhr (ca. 8 Jahre bis 11 Jahre)
Freitags, 19.30-21-00 Uhr (ab ca. 11 Jahre)

Treffen jeweils auf dem Platz vor den Umkleidekabinen.
Nicht betroffen von den Bauarbeiten findet weiterhin das Training im Rudolf-Kaiser-Stadion Jägerort statt:

Donnerstags, 16.00-17.00 Uhr (bis ca. 10 Jahre)
Donnerstags, 17.00-18.30 Uhr (ab ca. 10 Jahre)

Treffen an Brunos Bully auf dem Parkplatz

Sportabzeichen

Dein Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
Training und Abnahme des Sportabzeichens werden auf dem Sportplatz in Exter durchgeführt.

 

Termine 2022
Der Sportplatz in Exter wird umbebaut, deshalb Termine nur nach telefonischer Absprache.

Info und Termine :
                        Telefon 05228 7035
  

(Nordic)
 Walking

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(Nordic-) Walking ist eine Variation der einfachsten Bewegungsform des Menschen, dem Gehen.
Es bietet Bewegungstraining für Jedermann, ist einfach zu erlernen und geeignet für Untrainierte sowie Wiedereinsteiger, da die Belastung ganz individuell ausgewählt werden kann.
Die schwungvolle Art des Gehens trainiert das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Art und gelenkschonend. Im Gegensatz zum Laufen bleibt beim Walking immer ein Fuß am Boden.
Durch das rhythmische Mitschwingen der Arme -mit oder ohne Stöcke- werden zudem die Muskulatur der Arme, Schultern und des Rückens gestärkt. Das Risiko für Beschwerden wie z.B. Osteoporose, Bluthochdruck und Rückenschmerzen wird gemindert. Und auch beim Abnehmen ist Walking der ideale schonende Begleitsport.
Mit guten Schuhwerk und passender Kleidung ist (Nordic-)Walking ein Sport, der ganzjährig im Einklang mit der Natur ausgeübt werden kann. Ob mit oder ohne Stöcke ist wie die Belastung eine individuelle Entscheidung jedes Einzelnen.
Treffpunkt: montags und mittwochs um 18:30 am Parkplatz an der Loose.

Pilates
Kurs

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Pilates mit Therapieball und Brasil Hantel

Die Kombination von Pilates - Übungen und Therapieball bietet jedem, der seine Haltung, sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training. Es verleiht gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und bringt mehr Beweglichkeit, Entspannung und hält uns in Form. Das Pilates - Training mit Togu Brasil fördert die Tiefensensibilität der Muskulatur. Dieses vielschichtige Training kräftigt die Tiefenmuskeln, verleiht mehr Elastizität, verbessert die Körperhaltung und trägt zur Entspannung und Stressabbau bei.

                            Sonnabends ab 9:00 Uhr
 
         in der Sporthalle der Grundschule in Exter

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Online Kurs Angebot der SGE Exter:
Für eure sportliche Betätigung gibt es ab sofort ein Online Angebot, um sich vom Wohnzimmer aus fit zu halten!
Der Kurs findet montags um 20:00 Uhr (Bauch, Beine, Po) oder jederzeit per Aufzeichnung statt.

Alles was dazu benötigt wird, ist ein Smartphone oder ein Computer mit Internetanschluss.

Den Zugang bekommt ihr auf Anfrage direkt bei unserer Übungsleiterin Verena Krüger-Reistel:
Tel.: 0176 62330456 / email: verena@sge-exter.de

 

Zugang zu SGE Vereinsdaten                                                              login für authorisierte Nutzer

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Ukraine-Flyer

Die SG Einigkeit Exter bietet seinen Über 700 Mitgliedern ein breites Spektrum an Sport- und Begegnungsangeboten: von Gruppen für Kinder und
Jugendliche, Kurse für Erwachsene bis hin zum Seniorensport, Familienangeboten und größeren Sport-Events.
Wir alle im Verein stehen fassungs- und hilflos vor Putins völlkerrechtswidrigem Angriffskrieg und Überfall auf die Ukraine. Wir sehen jeden Abend im Fernsehen, wie brutal auch zivile Ziele ins Visier genommen werden und Menschen ihre vertraute Heimat verlassen müssen, um zu Überleben.
Die Auswirkungen erleben wir mittlerweile auch hier bei uns in Exter ganz unmittelbar. Immer mehr Menschen suchen auch bei uns Schutz vor diesem
widerwärtigem Krieg.
Um einen kleinen Beitrag der Unterstützung zu leisten, möchten wir als  Breitensportverein allen Flüchtlingen aus der Ukraine (und selbstverständlich auch aus anderen Ländern), die in Exter eine vorübergehende oder auch längerfristige Heimat gefunden haben, eine beitragsfreie Mitgliedschaft in der SGE Exter anbieten, um damit diese
Menschen einzuladen und zu ermutigen, kostenlos an unseren Sport- und Begegnungsangeboten teilzunehmen.
Zur besseren Koordination und Vorbereitung bitten wir jedoch darum, dass die Ansprechpersonen bzw. Gastgeber aus Exter vor dem Besuch der Sportangebote kurz Kontakt zu
     Sigrid Uekermann (05228 / 7372) oder
     Olaf Simon (0171 / 79133 22)
 aufnehmen, um das Vorgehen abzusprechen.

 

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Neue Kurse bei der SGE Exter
Fit und beweglich mit der Pilates Methode

Das Angebot richtet sich an Teilnehmer/innen 60+-  für Anfänger/innen oder zum Auffrischen mit geringen Vorkenntnissen. Die Pilates Methode beinhaltet neben dem Kraft- auch ein Bewegungs- und Koordinationskonzept. Es können muskuläre Dysbalancen – z.B. im Alltag erworbene falsche Bewegungsmuster-  ausgeglichen, die Beweglichkeit vergrößert, und Verspannungen abgebaut werden. Es werden alle möglichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule gefördert, die Gelenke in ihrer natürlichen Funktion trainiert.

Der Kurs beginnt am 07.05.2022 unter Einhaltung der aktuellen Corona Regeln und endet am 24.06.2022 = 8 Kursstunden und findet sonnabends von
10.00 -11.00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Vlotho-Exter, Schulstraße.

Mit Stab und Band  -- Älter werden in Balance
Dieser Kurs richtet sich an Senioren/innen 70 +
Muskelaufbau im Alter ist nicht nur machbar, sondern wichtig zum Schutz unserer Gelenke, Osteoporose vorbeugend oder weiteren Knochenabbau einhaltend. Durch Sturzprophylaxe können Stürze vermieden werden.

Stoffwechsel Erkrankungen profitieren ebenso von sportlicher Bewegung.
Neu im Kurs - mit Hilfe von Stab und Band werden gezielte Atemübungen, gerade nach Post Covit geübt, die dazu beitragen, das gesundheitliche Befinden, sowie die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern hält auch das Gehirn fit und stärkt die Nervenzellen.
Der Kurs beginnt am 03.05.2022 und endet am 21.06.2022 jeweils  dienstags von 14.45 – 15.45 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Vlotho Exter, Schulstr.

In beiden Kursen sind Vereinsmitglieder kostenfrei, Nicht Vereinsmitglieder zahlen eine geringe Gebühr.

Infos und Anmeldungen unter 05228/1339

 

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Nun ist es offiziell - auch 2022 wird es keinen Triathlon in Exter geben !
Im Gegensatz zu den Absagen 2020 / 2021 ist dieses Mal aber nicht die Corona Pandemie schuld, sondern der Umbau des Sportplatzes in Exter.
Wir haben nun die Auskunft seitens der Stadt Vlotho bekommen, dass der neue Sportplatz ganz knapp zum Triathlon - Termin fertig werden könnte, allerdings gibt es seitens der Baubehörde keine verlässliche Aussage dazu. Materialengpässe oder Corona-bedingte Ausfälle bei beteiligten Firmen könnten doch noch zu Verzögerungen führen.
Also fehlt uns schlicht und einfach dieses Jahr unser Sportplatz. Das vom befreundeten Reiterverein angebotene Gelände hat sich leider als nicht Triathlon geeignet herausgestellt - An dieser Stelle aber noch einmal herzlichen Dank an den Reitverein v. Bismarck Exter
Die Planung zum Exter Triathlon am 12. August 2023 haben bereits begonnen.

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Strecke: Vom Sielpark in Bad Oeynhausen aus paddeln wir beschaulich auf der Werre bis zur Mündung,  um dann in die Weser einzufahren. Hier geht es dann etwas flotter entlang des großen Weserbogens mit  Sicht auf das Kaiser-Wilhelm-Denkmal bis zum Schiffsanleger in Barkhausen (Porta Westfalica).
Anschließend Aufpacken der Kanus und Rückfahrt zum Startpunkt.
Länge / Dauer: 13 km / ca. 4 Stunden (mit Einweisung und Pause)
Treffpunkt: Um 10:30 Uhr am Parkplatz Sielterrassen, Bad Oeynhausen.
Abschluss: Gemeinsamer Abschluss am Vereinsheim an der Grundschule Exter, hier werden wir mit  Würstchen und Getränken erwartet.
- Begleitung durch einen professionell ausgebildeten Tour-Guide
- Folgende Ausrüstung wird gestellt:
- unsinkbare, moderne Kanus
- Stechpaddel
- Schwimmwesten für alle Teilnehmer
- Wasserdichte Gepäckbeutel

für weitere Informationen und Anmeldung bitte
                             hier klicken.

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Bianca und Peter Giesinger  Tel.0157 30714527

Informationen zu den  Tanz - Angeboten
Zeiten / Orte und mehr        bitte  hier klicken.

Kursgebühren:
Für alle Vereinsmitglieder, die das Sportangebot “Tanzen”
dauerhaft nutzen, fallen zusätzlich zum Vereinsbeitrag Kursgebühren an. Der Zusatzbeitrag wird halbjährlich abgebucht und beträgt für jeweils 6 Monate::
               
                50,00 € für Kinder und Jugendliche
                70,00 € für Erwachsene

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HipHop mit Ayla  

Wir starten mit Online HipHop Kursen

Freitags   18:00 bis 19:00 Uhr für die jüngeren,
Freitags   19:00 bis 20:00 Uhr für die älteren
Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr für Erwachsene.

Die Online Kurse sind auf der Homepage
                            www.rising-movement.de

unter “Online Kurse” verlinkt. Wer noch kein Passwort bekommen hat, bitte per Email bei
                            ayla@rising-movement.de
melden.

Dance Fit - Tanz Dich Fit!  

Als leidenschaftliche, langjährige Tänzerin sorgt Katrin ab Mitte Januar für spannende Abwechslung im Kursraum: “Dance Fit” ist ein rhythmisches und mitreißendes Power Training, das deine körperliche Fitness verbessert und gleichzeitig ein absolutes Party Feeling schafft. Einfache Choreographien aus den Stilrichtungen Hip Hop und Jazz Dance werden mit effektiven Kräftigungs- und Koordinationsübungen kombiniert und einstudiert. mit ansteckender Musik und leicht nachzumachenden Schritten vereint dieser Kurs alle Altersklassen. Vorkenntnisse und Tanzerfahrung sind nicht nötig. Lass dich einfach von der Musik mitreißen und die Anstrengung vergessen!
Lust bekommen auf eine Schnupperstunde?  Dann komm einfach vorbei!

Trainingszeit:    Montags von 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Trainingsort:     Gemeindehaus Exter
Übungsleiterin: Katrin Leer  / Tel. 0176 99248345 

 Orientalischer Tanz
 ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren

Orientalischer Tanz

Der Orientalische Tanz ist ein echtes Ganzkörper - Fitnesstraining, bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Außerdem bietet es einen tollen Ausgleich zum Alltagsstress.

Komm doch einfach mal vorbei, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Info: Katja Eggesieker    Tel. 05228 1309

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Wir suchen Verstärkung!
Habt Ihr Lust uns als Übungsleiter*in oder Gruppenhelfer*in bei unserem Sportprogramm zu unterstützen? Dann meldet Euch einfach unverbindlich bei Sigrid, unserer Oberturnwartin: Tel.  05228 7372 oder per Email an sigrid@sge-exter.de

Ganz dringend suchen wir momentan Verstärkung für unser Kinder-Sportprogramm, aber auch andere Bereiche haben immer Bedarf an Unterstützung und neuen Impulsen.