SGE Exter bietet neue Kurse an
Bewegung und körperliches Training nach Corona – Return to Sport Bewegung wirkt auf vielfältige Weise positiv auf die Gesundheit und ist somit bedeutsam für die Verbesserung der Leistungsfähigkeit nach Corona. So hat körperliche Aktivität folgende positive Auswirkungen zB. Funktion des Herz-Kreislaufsystems wird verbessert, ebenso die Sauerstoffaufnahme der Lunge, Abbau von stressbedingten Störungen, Muskelkraft und Muskelmasse wird erhöht. Die Übungseinheiten werden individuell nach der Borg Scala durchgeführt. Atemübungen, Kardiotraining, verbunden mit Faszien- und Pilates Inhalten um die Leistungsfähigkeit des/der Einzelnen zu verbessern. Lernen die Intensität von Alltags- und Trainingsbelastungen zu steuern ist ein weiteres Ziel. Beginn des Kurses ist der 19.08.2023 bis zum 28. 09.2023 um 11.00 Uhr-12.00 Uhr. Ort: Turnhalle Grundschule Exter, Schulstraße, bei schönen Wetter 0utdoor hinter der Schule. Infos und Anmeldungen unter Telefon 05228-1339 – K.Zinser. Vereinsmitglieder sind kostenfrei, Nichtvereinsmitglieder zahlen eine geringe Gebühr.
Pilates für Einsteiger
Inhalte des Kurses sind die Pilates Prinzipien, sowie die Verbesserung der Muskelkraft verbunden mit Faszien Training. Basisübungen der Pilates Methode, ggfs auf dem Stuhl oder der Matte werden gelenkschonend und individuell durchgeführt.
Treffpunkt ab dem 19.08. bis 28.09.2023 von 10.00-11.00 Uhr – Turnhalle Vlotho- Exter, Schulstraße. Bei schönem Wetter 0utdoor.
Infos und Anmeldungen 05228-1339- K. Zinser. Vereinsmitglieder sind gebührenfrei. Nichtvereinsmitglieder zahlen eine geringe Gebühr.
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