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Das Sportangebot der SGEE

Eltern und Kind Turnen - Sport und Spiel für Kinder, Jugendliche, Erwachsene - Triathlon Leichtathletik -Seniorengymnastik - Faustball  Walking - Wandern - verschiedene Kurse

Informationen zu unserem
Sportangebot:                 hier klicken
 

Outdoor - Fitnesstraining

Outdoor-Fitnesstraining nach dem Motto:
Wir gegen den Schweinehund!

Donnerstags, 18.30-19.15 Uhr.
auf dem Sportplatz Exter (im Freien).
Körperliche Gesundheit und ein Mindestalter
von 18 Jahren sind Voraussetzung.
Für Fragen und weitere Infos: Verena Krüger-Reistel,                                                    Tel.  0176 62330456
 

Online Kurs Angebot der SGE Exter:
Für eure sportliche Betätigung gibt es ab sofort ein Online Angebot, um sich vom Wohnzimmer aus fit zu halten!
Alles was dazu benötigt wird, ist ein Smartphone oder ein Computer mit Internetanschluss. Der Lifestream wird per Zoom App oder Browser übertragen.

Die festen Kurszeiten sind Montags um 19 Uhr.

Online Kurs  -  so geht’s
Je nachdem, ob ihr mit dem Smartphone oder dem Computer teilnehmen möchtet, schickt eure Handynummer oder die Email Adresse vorher an Verena.
Tel.: 0176 62330456 / email: verena@sge-exter.de

Nutzung auf dem Smartphone:
Die App "Zoom (Cloud Meeting)" herunter laden.
Verena schickt kurz vor Kursbeginn einen Link per Whatsapp.
Einfach drauf klicken und los gehts!

Nutzung per Computer:
Verena schickt kurz vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Link und kurzen Anweisungen zur Teilnahme
Einfach drauf klicken und los geht’s!

(Nordic-) Walking ist eine Variation der einfachsten Bewegungsform des Menschen, dem Gehen.
Es bietet Bewegungstraining für Jedermann, ist einfach zu erlernen und geeignet für Untrainierte sowie Wiedereinsteiger, da die Belastung ganz individuell ausgewählt werden kann.
Die schwungvolle Art des Gehens trainiert das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Art und gelenkschonend. Im Gegensatz zum Laufen bleibt beim Walking immer ein Fuß am Boden.
Durch das rhythmische Mitschwingen der Arme -mit oder ohne Stöcke- werden zudem die Muskulatur der Arme, Schultern und des Rückens gestärkt. Das Risiko für Beschwerden wie z.B. Osteoporose, Bluthochdruck und Rückenschmerzen wird gemindert. Und auch beim Abnehmen ist Walking der ideale schonende Begleitsport.
Mit guten Schuhwerk und passender Kleidung ist (Nordic-)Walking ein Sport, der ganzjährig im Einklang mit der Natur ausgeübt werden kann. Ob mit oder ohne Stöcke ist wie die Belastung eine individuelle Entscheidung jedes Einzelnen.
Treffpunkt: montags und mittwochs um 18:30 am Parkplatz an der Loose.
 

Der SGE Flyer

der Flyer 2020 erscheint im Februar,
                                   hier geht`s zum PDF

 Orientalischer Tanz
 ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren

Komm doch einfach mal vorbei, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Info: Katja Eggesieker    Tel. 05228 1309

Zugang zu SGE Vereinsdaten                                                              login für authorisierte Nutzer

Radeln für ein gutes Klima!
Eine tolle Aktion vom Klima-Bündnis, an der sich die Stadt Vlotho beteiligt!
Und Auch wir machen natürlich mit beim Stadtradeln !
Das Team der SGE Exter ist bereits registriert, schließ auch Du Dich uns an und radel gemeinsam mit uns vom 12. August bis zum 01. September 2020  für eine gute Sache! Dazu musst Du auch gar kein aktiver Radsportler wie beispielsweise unsere total radverückten Triathleten sein, jede Art Fahrrad und jeder Radler ist willkommen, egal ob Renn- Mountain- City- oder E-Bike - jeder Kilometer zählt!! 
Meldet Euch hier an und tretet dem Team SGE Exter bei - Gemeinsam rocken wir das! 
Infos der Stadt Vlotho dazu gibt es hier.
 

Aktuelle Info zum Trainingsbetrieb der SGE Exter
Wir freuen uns, das es nun endlich wieder losgeht, natürlich unter Berücksichtigung der gegebenen Auflagen und geltenden Sicherheitsvorgaben starten die meisten Sportangebote wie unten aufgelistet.
Bitte fragt jeweils bei euren Übungsleiterinnen und Übungsleitern nach.

Die Outdoor-Gruppen wie Walking, Wir gegen den Schweinehund und Leichtathletik treffen sich wieder wie angegeben.

Der Sportbetrieb im Wesergymnasium Vlotho, der Grundschule Vlotho und im Gemeindehaus Exter startet ab dem 17.08.2020.

Die Kurse und Übungsstunden in der Sporthalle der Grundschule Exter starten wieder ab dem 24.08.2020.

Das Vereinsheim kann unter Beachtung der Hygiene- regelungen ebenfalls wieder mit max. 12 Personen genutzt werden.

Verenas Fitness-Programm „Wir gegen den Schweinehund“ findet jeden Donnerstag 18:30 bis 19:15 Uhr draussen statt, (das Online-Training am Montag wird vorerst weitergeführt).

Das Training zur Sportabzeichen Abnahme wird nach Plan wieder angeboten.

Natürlich unterliegt der Sportbetrieb weiterhin verschiedenen Restriktionen,
hier zur Info / Download:

                     SGEE_Konzept_Sportstart
                     SGEE_Belegung_Umkleideräume
                     SGEE_Teilnehmer_Meldebogen
 

3 Tages - Wanderung der SGE Exter

32. ALPLA Triathlon Exter
der SGE Exter e.V.

Leider müssen wir nach langem Abwägen und gründlicher Suche nach Alternativlösungen den 32. ALPLA Triathlon Exter für dieses Jahr abzusagen.

Für uns ist der ALPLA Triathlon Exter mehr als nur ein Wettkampf, über den Sport hinaus sehen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer  in unserer familiären Atmosphäre immer als unsere Gäste. Doch unter den aktuellen Voraussetzungen gibt es für uns keine Möglichkeit mehr, unseren Triathlon dieses Jahr im August umzusetzen.
Daher blicken wir nun mit aller Zuversicht auf das nächste Jahr und hoffen, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dann wieder den Triathlon bieten zu können, den sie von uns gewohnt sind!
Der geplante Termin für den 32. ALPLA Triathlon Exter ist Samstag,  21. August 2021

Dienstags von 18:45 Uhr bis 19:30 Uhr
in der Sporthalle Exter

Kursdauer:    11.02.2020 bis zum 31.03.2020
Kursbebühr:  15 EUR für Vereinsmitglieder
                     30 EUR für Nichtmitglieder

Info / Anmeldung unter Telefon 05228 7372

Leichtathletik in der SGEE

Unter der Leitung von Bruno Papenhoff hat sich eine aktive Leichtathletikabteilung entwickelt. Der Schwerpunkt liegt hier in den Sportgruppen für Schüler und Jugendliche in den Disziplinen Dreikampf, Vierkampf, Laufen ab 50m (in der Halle) über 800m, 2km bis zu 5km (Straße), Hürdenlauf, Weitsprung, Hochsprung Kugelstoßen und Schlagballwurf.  

Bei verschiedenen Wettkämpfen und Meisterschaften in Bielefeld, Herford, Blomberg, Löhne, Bad .Salzuflen, Bünde, Lemgo und Vlotho wurden erfolgreiche Platzierungen auf vorderen Plätzen erreicht.

Pilates mit Therapieball und Brasil Hantel

Die Kombination von Pilates - Übungen und Therapieball bietet jedem, der seine Haltung, sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training. Es verleiht gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und bringt mehr Beweglichkeit, Entspannung und hält uns in Form. Das Pilates - Training mit Togu Brasil fördert die Tiefensensibilität der Muskulatur. Dieses vielschichtige Training kräftigt die Tiefenmuskeln, verleiht mehr Elastizität, verbessert die Körperhaltung und trägt zur Entspannung und Stressabbau bei.

                Sonnabends 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
 
in der Sporthalle der Grundschule in Exter