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und weitere Informationen auf der Seite
An / Ummeldung
oder einfach hier klicken.
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Outdoor - Fitnesstraining
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Outdoor-Fitnesstraining nach dem Motto:
Wir gegen den Schweinehund!
Donnerstags, 18.30-19.15 Uhr.
auf dem Sportplatz Exter (im Freien).
Körperliche Gesundheit und ein Mindestalter
von 18 Jahren sind Voraussetzung.
Für Fragen und weitere Infos: Verena Krüger-Reistel, Tel. 0176 62330456
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Online Kurs Angebot der SGE Exter:
Für eure sportliche Betätigung gibt es ab sofort ein Online Angebot, um sich vom Wohnzimmer aus fit zu halten!
Alles was dazu benötigt wird, ist ein Smartphone oder ein Computer mit Internetanschluss. Der Lifestream wird per Zoom App oder Browser übertragen.
Die festen Kurszeiten sind Montags um 19 Uhr.
Online Kurs - so geht’s
Je nachdem, ob ihr mit dem Smartphone oder dem Computer teilnehmen möchtet, schickt eure Handynummer oder die Email Adresse vorher an Verena.
Tel.: 0176 62330456 / email: verena@sge-exter.de
Nutzung auf dem Smartphone:
Die App "Zoom (Cloud Meeting)" herunter laden.
Verena schickt kurz vor Kursbeginn einen Link per Whatsapp.
Einfach drauf klicken und los gehts!
Nutzung per Computer:
Verena schickt kurz vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Link und kurzen Anweisungen zur Teilnahme
Einfach drauf klicken und los geht’s!
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(Nordic)
Walking
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(Nordic-) Walking ist eine Variation der einfachsten Bewegungsform des Menschen, dem Gehen.
Es bietet Bewegungstraining für Jedermann, ist einfach zu erlernen und geeignet für Untrainierte sowie Wiedereinsteiger, da die Belastung ganz individuell ausgewählt werden kann.
Die schwungvolle Art des Gehens trainiert das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Art und gelenkschonend. Im Gegensatz zum Laufen bleibt beim Walking immer ein Fuß am Boden.
Durch das rhythmische Mitschwingen der Arme -mit oder ohne Stöcke- werden zudem die Muskulatur der Arme, Schultern und des Rückens gestärkt. Das Risiko für Beschwerden wie z.B. Osteoporose, Bluthochdruck und Rückenschmerzen wird gemindert. Und auch beim Abnehmen ist Walking der ideale schonende Begleitsport.
Mit guten Schuhwerk und passender Kleidung ist (Nordic-)Walking ein Sport, der ganzjährig im Einklang mit der Natur ausgeübt werden kann. Ob mit oder ohne Stöcke ist wie die Belastung eine individuelle Entscheidung jedes Einzelnen.
Treffpunkt: montags und mittwochs um 18:30 am Parkplatz an der Loose.
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Der SGE Flyer
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Orientalischer Tanz
ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren
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Der Orientalische Tanz ist ein echtes Ganzkörper - Fitnesstraining, bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Außerdem bietet es einen tollen Ausgleich zum Alltagsstress.
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Komm doch einfach mal vorbei, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Info: Katja Eggesieker Tel. 05228 1309
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Aktuelle Info zum Trainingsbetrieb der SGE Exter
Wir freuen uns, das es nun endlich wieder losgeht,
natürlich unter Berücksichtigung der gegebenen Auflagen und geltenden Sicherheitsvorgaben.
Den Sportbetrieb wieder begonnen haben unter anderen die Nordic Walking Gruppe, (Treffpunkt: Montags 18:30 Uhr, Parkplatz an der Loose).
Die älteren Jugendgruppen der Leichtathletik haben das Training am Sportplatz wieder aufgenommen. Damit das reibungslos und unter Einhaltung der Vorgaben funktioniert, stehen ausreichend Übungsleiter und Helfer zur Verfügung!
Verenas Fitness-Programm „Wir gegen den Schweinehund“ wird wieder jeden Donnerstag 18:30 bis 19:15 Uhr draussen stattfinden. (das Online-Training am Montag wird aber vorerst weitergeführt).
Das Training zur Sportabzeichen Abnahme wird nach Plan wieder angeboten.
In der Halle wird bis nach den Sommerferien grundsätzlich kein Sportbetrieb stattfinden,
es besteht jedoch die Möglichkeit, bis zu den Sommerferien Sportkurse aus der Sporthalle auf den Sportplatz oder das Außengelände zu verlegen, sofern dieses vor dem Hintergrund des vorliegenden Hygienekonzeptes möglich ist.
Hier geht es zum Hygienekonzept der SGEE
Unter der dann aktuellen Landesverordnung plant die SGE einen kompletten Re-Start nach den Sommerferien.
Infos dazu erhaltet ihr rechtzeitig per Email, auf der Homepage und bei den Übungsleitern.
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3 Tages - Wanderung der SGE Exter
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Bereits zum 5. Mal bietet die SGE Exter ein 3-tägiges Wanderwochenende an. In diesem Jahr geht es vom 02.-04.10.2020 auf dem Urwaldsteig rund um den Edersee. 68 km wollen mit möglicher Unterstützung durch Schiff- bzw. Seilbahnfahrten erwandert werden. Bei Interesse bzw. Fragen zur Wanderung meldet euch per Email an monika@sge-exter.de
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32. ALPLA Triathlon Exter
der SGE Exter e.V.
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Leider müssen wir nach langem Abwägen und gründlicher Suche nach Alternativlösungen den 32. ALPLA Triathlon Exter für dieses Jahr abzusagen.
Für uns ist der ALPLA Triathlon Exter mehr als nur ein Wettkampf, über den Sport hinaus sehen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in unserer familiären Atmosphäre immer als unsere Gäste. Doch unter den aktuellen Voraussetzungen gibt es für uns keine Möglichkeit mehr, unseren Triathlon dieses Jahr im August umzusetzen.
Daher blicken wir nun mit aller Zuversicht auf das nächste Jahr und hoffen, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dann wieder den Triathlon bieten zu können, den sie von uns gewohnt sind!
Der geplante Termin für den 32. ALPLA Triathlon Exter ist Samstag, 21. August 2021
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Dienstags von 18:45 Uhr bis 19:30 Uhr
in der Sporthalle Exter
Kursdauer: 11.02.2020 bis zum 31.03.2020
Kursbebühr: 15 EUR für Vereinsmitglieder
30 EUR für Nichtmitglieder
Info / Anmeldung unter Telefon 05228 7372
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Leichtathletik in der SGEE
Unter der Leitung von Bruno Papenhoff hat sich eine aktive Leichtathletikabteilung entwickelt. Der Schwerpunkt liegt hier in den Sportgruppen für Schüler und Jugendliche in den Disziplinen Dreikampf, Vierkampf, Laufen ab 50m (in der Halle) über 800m, 2km bis zu 5km (Straße), Hürdenlauf, Weitsprung, Hochsprung Kugelstoßen und Schlagballwurf.
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Bei verschiedenen Wettkämpfen und Meisterschaften in Bielefeld, Herford, Blomberg, Löhne, Bad .Salzuflen, Bünde, Lemgo und Vlotho wurden erfolgreiche Platzierungen auf vorderen Plätzen erreicht.
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Pilates
Kurs
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Pilates mit Therapieball und Brasil Hantel
Die Kombination von Pilates - Übungen und Therapieball bietet jedem, der seine Haltung, sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training. Es verleiht gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und bringt mehr Beweglichkeit, Entspannung und hält uns in Form. Das Pilates - Training mit Togu Brasil fördert die Tiefensensibilität der Muskulatur. Dieses vielschichtige Training kräftigt die Tiefenmuskeln, verleiht mehr Elastizität, verbessert die Körperhaltung und trägt zur Entspannung und Stressabbau bei.
Sonnabends 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
in der Sporthalle der Grundschule in Exter
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Am 05. September veranstaltet die SGE Exter zum 9. Mal die beliebte Familien-Kanutour.
Gefahren wird in diesem Jahr auf der Weser von Rinteln nach Vlotho.
Der gesellige Abschluss bei Bratwurst und Bier findet dann wieder am Vereinsheim der SGE Exter statt.
Weitere Informationen und Anmeldung:
bitte hier klicken
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Dein Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
Training und Abnahme des Sportabzeichens werden auf dem Sportplatz in Exter durchgeführt.
Termine 2020 hier klicken
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Tanzen in der SGE
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Kursgebühren:
Für alle Vereinsmitglieder, die das Sportangebot “Tanzen”
dauerhaft nutzen, fallen zusätzlich zum Vereinsbeitrag Kursgebühren an. Der Zusatzbeitrag wird halbjährlich abgebucht und beträgt für jeweils 6 Monate::
50,00 € für Kinder und Jugendliche
70,00 € für Erwachsene
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Bianca und Peter Giesinger Tel.0176 99248345
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Informationen zu den neuen Tanz - Angeboten
Zeiten / Orte und mehr bitte hier klicken.
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Dance Fit - Tanz Dich Fit!
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Als leidenschaftliche, langjährige Tänzerin sorgt Katrin ab Mitte Januar für spannende Abwechslung im Kursraum: “Dance Fit” ist ein rhythmisches und mitreißendes Power Training, das deine körperliche Fitness verbessert und gleichzeitig ein absolutes Party Feeling schafft. Einfache Choreographien aus den Stilrichtungen Hip Hop und Jazz Dance werden mit effektiven Kräftigungs- und Koordinationsübungen kombiniert und einstudiert. mit ansteckender Musik und leicht nachzumachenden Schritten vereint dieser Kurs alle Altersklassen. Vorkenntnisse und Tanzerfahrung sind nicht nötig. Lass dich einfach von der Musik mitreißen und die Anstrengung vergessen!
Lust bekommen auf eine Schnupperstunde? Dann komm einfach vorbei!
Trainingszeit: Montags von 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Trainingsort: Gemeindehaus Exter
Übungsleiterin: Katrin Leer / Tel. 0176 99248345
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HipHop mit Ayla
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Die Hip-Hop Gruppe der SGE mit Ayla, Donnerstags ab 17:15 Uhr in der WGV Halle Vlotho, präsentiert sich mit einer eigenen Webseite
www.rising-movement.de
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Die Seniorengemeinschaft
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Die Seniorengemeinschaft trifft sich jeden dritten Donnerstag im Monat von 14:30 Uhr bis ca. 17:00 Uhr im Vereinsheim der SGE Exter an der Schulstraße.
Es werden Gesellschaftsspiele wie Würfel- und Brettspiele, Kartenspiele und vieles mehr angeboten.
Wer nicht spielen möchte, kann seine Handarbeit mitbringen oder sich einfach nur unterhalten.
Dieses gesellige Beisammensein soll für Jeden eine kleine Auszeit sein.
Spiele sind vorhanden. Für Rollstühle und Rollatoren ist das Vereinsheim über die Zufahrt von der Steinbrinkstraße barrierefrei zu erreichen.
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Seniorensport Fit im Alter
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Fit im Alter oder fit bis ins hohe Alter, das Ziel ist die Beweglichkeit zu fördern und zu verbessern. Muskulatur gezielt stärken und das Gleichgewicht erhalten um Stürze zu vermeiden. Mit Spaß und Freude an der Bewegung die Sebstständigkeit im Alltag erhalten und Lust darauf haben, fit älter zu werden.
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