F1

F2a

F5a

F7

LOGO2

F10

F9

F6a

F8

Facebook Logo

SGE Exter bei Facebook
                    bitte hier klicken

Anmeldung
Kündigung
Ummeldung
Daten Änderung
Satzung
Vereinsbeiträge    

Anmeldung

und weitere Informationen auf der Seite
      An / Ummeldung
                                      
oder einfach hier klicken.

Outdoor - Fitnesstraining

outdoor

Outdoor-Fitnesstraining nach dem Motto:
Wir gegen den Schweinehund!

Donnerstags, 18.30-19.15 Uhr.
auf dem Sportplatz Exter (im Freien).
Körperliche Gesundheit und ein Mindestalter
von 18 Jahren sind Voraussetzung.

Für Fragen und weitere Infos: Verena Krüger-Reistel,         Tel.  0176 62330456
 

Das Sportangebot der SGEE

Halle
Halle 1

Eltern und Kind Turnen - Sport und Spiel für Kinder, Jugendliche, Erwachsene - Triathlon Leichtathletik -Seniorengymnastik - Faustball  Walking - Wandern - verschiedene Kurse

Informationen zu unserem
Sportangebot:
                hier klicken


Sportabzeichen
Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
Training und Abnahme des Sportabzeichens werden auf dem Sportplatz in Exter durchgeführt.

 

       Termine 2020  hier klicken

 Orientalischer Tanz
 ein Angebot für Frauen ab 18 Jahren

Orientalischer Tanz

Der Orientalische Tanz ist ein echtes Ganzkörper - Fitnesstraining, bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Außerdem bietet es einen tollen Ausgleich zum Alltagsstress.

Komm doch einfach mal vorbei, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Info: Katja Eggesieker    Tel. 05228 1309

(Nordic) Walking

(Nordic-) Walking ist eine Variation der einfachsten Bewegungsform des Menschen, dem Gehen.
Es bietet Bewegungstraining für Jedermann, ist einfach zu erlernen und geeignet für Untrainierte sowie Wiedereinsteiger, da die Belastung ganz individuell ausgewählt werden kann.
Die schwungvolle Art des Gehens trainiert das Herz-Kreislauf-System auf sanfte Art und gelenkschonend. Im Gegensatz zum Laufen bleibt beim Walking immer ein Fuß am Boden.
Durch das rhythmische Mitschwingen der Arme -mit oder ohne Stöcke- werden zudem die Muskulatur der Arme, Schultern und des Rückens gestärkt. Das Risiko für Beschwerden wie z.B. Osteoporose, Bluthochdruck und Rückenschmerzen wird gemindert. Und auch beim Abnehmen ist Walking der ideale schonende Begleitsport.
Mit guten Schuhwerk und passender Kleidung ist (Nordic-)Walking ein Sport, der ganzjährig im Einklang mit der Natur ausgeübt werden kann. Ob mit oder ohne Stöcke ist wie die Belastung eine individuelle Entscheidung jedes Einzelnen.
 

walking

Also runter vom Sofa, rein in die Natur, immer montags und mittwochs um 18:30 Uhr am Parkplatz zum Stumpfen Turm in Bad Salzuflen.

Seniorensport   Fit im Alter

Fit im Alter

Fit im Alter oder fit bis ins hohe Alter, das Ziel ist die Beweglichkeit zu fördern und zu verbessern. Muskulatur gezielt stärken und das Gleichgewicht erhalten um Stürze zu vermeiden. Mit Spaß und Freude an der Bewegung die Sebstständigkeit im Alltag erhalten und Lust darauf haben, fit älter zu werden.

90HP1

Mitgliederversammlung 2020 

Termin:  Donnerstag, 02. April 2020
Beginn:  19:00  im Vereinsheim in Exter

Für das leibliche Wohl wird gesorgt.
                          zur Einladung / Tagesordnung
 

sge_teaser_ruecken

Dienstags von 18:45 Uhr bis 19:30 Uhr
in der Sporthalle Exter

Kursdauer:    11.02.2020 bis zum 31.03.2020
Kursbebühr:  15 EUR für Vereinsmitglieder
                     30 EUR für Nichtmitglieder

Info / Anmeldung unter Telefon 05228 7372

3 Tages - Wanderung der SGE Exter

Flyer Urwaldsteig

Bereits zum 5. Mal bietet die SGE Exter ein 3-tägiges Wanderwochenende an. In diesem Jahr geht es vom 02.-04.10.2020 auf dem Urwaldsteig rund um den Edersee. 68 km wollen mit möglicher Unterstützung durch Schiff- bzw. Seilbahnfahrten erwandert werden. Bei Interesse bzw. Fragen zur Wanderung meldet euch per Email an monika@sge-exter.de

Frühjahrswanderung 2020 (1)_page_001
Tri_HP_2022

32. ALPLA Triathlon Exter
der SGE Exter e.V.

Banner_Ergebnisse

Zum 32. Mal findet am 22.08.2020 ein Triathlon mit einem Starterfeld von ca. 500 Teilnehmern  statt. Der Start erfolgt ab 12:00 Uhr im Freibad Vlotho. Anschließend geht es auf die Radstrecke, die über Landstraßen zum Sportplatz Exter führt. Die  Laufstrecke ist ein Rundkurs durch den Ortsteil Exter. Angeboten wird ein Einzelwettbewerb über die Volks- und Kurzdistanz sowie ein Staffeltriathlon für Schüler und  Erwachsene.

Informationen und Anmeldung unter:
                                   www.exter-triathlon.de


Leichtathletik in der SGEE

Unter der Leitung von Bruno Papenhoff hat sich eine aktive Leichtathletikabteilung entwickelt. Der Schwerpunkt liegt hier in den Sportgruppen für Schüler und Jugendliche in den Disziplinen Dreikampf, Vierkampf, Laufen ab 50m (in der Halle) über 800m, 2km bis zu 5km (Straße), Hürdenlauf, Weitsprung, Hochsprung Kugelstoßen und Schlagballwurf.  

Bei verschiedenen Wettkämpfen und Meisterschaften in Bielefeld, Herford, Blomberg, Löhne, Bad .Salzuflen, Bünde, Lemgo und Vlotho wurden erfolgreiche Platzierungen auf vorderen Plätzen erreicht.

Pilates
Kurs

SGEE_LOGO_2018_klein

Pilates mit Therapieball und Brasil Hantel

Die Kombination von Pilates - Übungen und Therapieball bietet jedem, der seine Haltung, sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training. Es verleiht gleichzeitig ein besseres Körpergefühl und bringt mehr Beweglichkeit, Entspannung und hält uns in Form. Das Pilates - Training mit Togu Brasil fördert die Tiefensensibilität der Muskulatur. Dieses vielschichtige Training kräftigt die Tiefenmuskeln, verleiht mehr Elastizität, verbessert die Körperhaltung und trägt zur Entspannung und Stressabbau bei.

                Sonnabends 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
 
in der Sporthalle der Grundschule in Exter

 Schüler-Hallensportfest am 15.03.2020

teaser_HSF_2020_N

     Für weitere Informationen und zur
     Anmeldung     
            bitte
hier klicken.

Der SGE Flyer

SGE_Flyer_2020_Teaser_340

der Flyer 2020 erscheint im Februar,
                                   hier geht`s zum PDF

Tanzen in der SGE  

Tanzen_HP6_N

Kursgebühren:
Für alle Vereinsmitglieder, die das Sportangebot “Tanzen”
dauerhaft nutzen, fallen zusätzlich zum Vereinsbeitrag Kursgebühren an. Der Zusatzbeitrag wird halbjährlich abgebucht und beträgt für jeweils 6 Monate::
               
                50,00 € für Kinder und Jugendliche
                70,00 € für Erwachsene

Bianca und Peter Giesinger  Tel.0176 99248345

     Informationen zu den neuen Tanz - Angeboten
     Zeiten / Orte und mehr        bitte  hier klicken.

Tanzen_Kurs_2021

Dance Fit - Tanz Dich Fit!  

Als leidenschaftliche, langjährige Tänzerin sorgt Katrin ab Mitte Januar für spannende Abwechslung im Kursraum: “Dance Fit” ist ein rhythmisches und mitreißendes Power Training, das deine körperliche Fitness verbessert und gleichzeitig ein absolutes Party Feeling schafft. Einfache Choreographien aus den Stilrichtungen Hip Hop und Jazz Dance werden mit effektiven Kräftigungs- und Koordinationsübungen kombiniert und einstudiert. mit ansteckender Musik und leicht nachzumachenden Schritten vereint dieser Kurs alle Altersklassen. Vorkenntnisse und Tanzerfahrung sind nicht nötig. Lass dich einfach von der Musik mitreißen und die Anstrengung vergessen!
Lust bekommen auf eine Schnupperstunde?  Dann komm einfach vorbei!

Trainingszeit:    Montags von 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Trainingsort:     Gemeindehaus Exter
Übungsleiterin: Katrin Leer  / Tel. 0176 99248345 

HipHop mit Ayla  

TroyBoi-Vlotho-HipHop1

Die Hip-Hop Gruppe der SGE  mit Ayla, Donnerstags ab 17:15 Uhr in der WGV Halle Vlotho, präsentiert sich mit einer eigenen Webseite
                             www.rising-movement.de
 

Die Seniorengemeinschaft

senioren1

Die Seniorengemeinschaft trifft sich jeden dritten Donnerstag im Monat von 14:30 Uhr bis ca. 17:00 Uhr im Vereinsheim der SGE Exter an der Schulstraße.
Es werden Gesellschaftsspiele wie Würfel- und Brettspiele, Kartenspiele und vieles mehr angeboten.
Wer nicht spielen möchte, kann seine Handarbeit mitbringen oder sich einfach nur unterhalten.
Dieses gesellige Beisammensein soll für Jeden eine kleine Auszeit sein.
Spiele sind vorhanden. Für Rollstühle und Rollatoren ist das Vereinsheim über die Zufahrt von der Steinbrinkstraße barrierefrei zu erreichen.