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Sportgemeinschaft
Einigkeit Exter e.V.

SGELogo2

Sport, Spaß & Bewegung
für Jung bis Alt

Montag

                           Alle Sportangebote der SGE Exter auf eine Blick:

Klick zur Gesamtübersicht

16:30 - 17:30 Uhr
Verschiedene Sportangebote

laut Aushang / Presse
Tel. 05228 7372

17:30 - 18:30 Uhr
Sport & Spiele
für  Alle
mit Til und Tim
Tel 05228 7372

17:30 Uhr
Leichtathletik für alle
Realschule Vlotho
mit Bruno
Tel. 05733 10067

20:15 - 22:00 Uhr
Lady Power für Frauen
ab 18 Jahren
mit Angelika
Tel. 05733 8778577

Mo1

TTennis

Mo3
Mo4

Spiele, Trampolin, Grundformen des Turnens, Ballspiele und...

Kommt zu uns in die Sportgruppe,
dann habt Ihr Spaß pur, garantiert. Wir
trainieren Tischtennis mit vielen verschiedenen Bewegungsangeboten.

In der Leichtathletik Abteilung steht eine Mischung zwischen Breiten-, Freizeit- und Wettkampfsport im Vordergrund. Teilnahme an verschiedenen Meisterschaften und das Ablegen des Sportabzeichens sind weitere Inhalte.

 Mit Unterstützung von fetziger Musik versuchen wir unserer Figur in Form zu halten und die Kondition zu trainieren. Sommeraktivitäten wie Aquajogging, Walken und ..... runden das Programm ab.

Montag

Dienstag

 

 

Montag und Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr
Nordic Walking
Treffpunkt: an der Gaststätte “Zum Stumpfen Turm” in Bad Salzuflen
mit Anja  und Sabine
Tel. 05733 5478

14:15 - 16:00 Uhr
Gymnastik & Tanz
für ältere Menschen

mit Karin
Tel. 05228 7372

16:00 - 17:00 Uhr
Gymnastik für Frauen
ab 50 Jahren
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

17:30 - 20:00 Uhr
Faustball
 in der Doppelsporthalle in Vlotho
mit Heinz
Tel. 05228 1339

Mo5
Di1
Di2
Faustballer3

Rundherum fit mit Walken. Der Kreislauf wird trainiert, die Muskulatur aufgebaut, die Gelenke werden geschmiert und bleiben in Schwung. Los geht´s unter fachkundiger Leitung ab Gaststätte  “zum stumpfen Turm” in Bad Salzuflen.. Die Trainingsdauer beträgt ca. 1 Stunde.

Die Übungsstunde beginnt mit einem kleinen Tanz zum Aufwärmen. Es folgen verschiedene gymnastische Übungen (auch auf dem Hocker) mit Bällen, Bändern, Keulen und...

Die Sportstunde beginnt mit einem Bewegungs- Einstieg mit Musik, es folgen Übungen zur Kräftigung einzelner Muskelgruppen mit div. Kleingeräten sowie Training von Gleichgewicht und Haltung. Zum Abschluß Dehnübungen, Enspannungsmassage und einfache Mitmachtänze.

Die Faustballgruppe ist eine Spielgemeinschaft SGE Exter e.V undTus Westfalia Uffeln und besteht aus ca. 15 aktiven Teilnehmern.Mit Elan und Freude wird an jedem Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhrin der Sporthalle der Bürgerschule Vlotho gespielt.

Dienstag

 

 

Mittwoch

18:45 - 19:30 Uhr
Wechselnde Kurse

 

19:00 Uhr
Leichtathletik
Langstreckenlauf
mit Bruno
Tel. 05733 10067

19:30 - 21:00 Uhr
Fitness für Frauen
ab 45 Jahren
mit Irene
Tel. 05228 960560

Jeden 2. Mittwoch im Monat
Radlertreff der Senioren

Kurse
Leichtathleten4
Di3
Fahrradgruppe

Wechselnde Angebote wie Wirbelsäulengymnastik, Zumba, Tanzen und... Weitere Informationen siehe Tagespresse, die   Startseite unserer Homepage oder per Telefon unter 05228-7372

 

Kräftigung der Muskulatur Bauch - Beine - Po - Rücken, Förderung der allgemeinen Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition. Entspannung, Aerobic und spielerische Elemente runden das Programm ab.

Mit ca. 15 bis 20 Teilnehmern pro Tour unternehmen wir Radausflüge in unsere Umgebung.

Mittwoch

 

 

 

14:30 - 15:30 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 6 - 10 Jahre

mit Bettina, Kim und Svea 
Tel. 05228 7676

15:30 - 16:30 Uhr
Sport für Mädchen und Jungen von 3 - 6 Jahren
mit Bettina
Tel. 05228 7676

16:30 - 18:00 Uhr
Sport & Spiel für Mädchen
von 10 - 14 Jahren

mit Simone und Isabel
Tel. 05228 580

18:00 - 19:00 Uhr
Geräteturnen für Alle

mit Simone und Isabel
Tel. 05228 580

Mädchen 6-10
Mädchen Jungen
Mädchen 10-15
Geräteturnen1

verschiedene Spiele, Laufen, Völkerball, Brennball, Fußball und....

Großer Spielplatz in der Sporthalle mit Balancieren, Klettern, Schaukeln und Rutschen. Wir Laufen, Springen, Hüpfen und Spielen. 

Mädchen zwischen 10 und 14 unter sich, da wird es auch mal Lustig. Sport, Spaß, Quatsch und Spiel, wir machen viel.

Rolle, Handstand oder Bocksprung, Kerze, Brücke, Aufschwung, Turnen am Boden und diversen Geräten

Mittwoch

 

 

Donnerstag

18:30 - 19:30
Nordik Walking
Info siehe Monta
g

19:00 - 20:30 Uhr
Fussball für junge Männer

mit Heiko
Tel. 05228 3390037

20:30 - 22:30 Uhr
Sport für Sie und Ihn

mit Isabell
Tel. 05221 23151

15:30 - 16:30 Uhr
Frauen ab 45
Gruppe der Landfrauen
mit Kirsten
Tel. 05228 7066

Walker2
Fussball1
Sieundihn
Landfrauen4

Zeiten, Inhalt und Treffpunkt wie Montag

Wir, junge Männer ab 25 treffen uns zum Fußballspielen in Gruppen 3 gegen 3 auf kleine Tore in der Sporthalle.

Unser Motto: Fit bleiben mit Gymnastik, Volleyball und Basketball.

Ständig wechselnde Inhalte mit den Schwerpunkten Koordinierung, Sturzprophylaxe, Haltungsschulung und Kräftigung des Bewegungsapparates.

Donnerstag

Freitag

 

 

16:00 - 18:00
Leichtathletik für alle
Sommer: Realschule Vlotho
Winter: Sporthalle WGV
mit Bruno

15:00 - 16:15 Uhr
Mutter / Vater und Kind
Turnen
mit Annegret
Tel. 05228 7361

16:15 - 17:15 Uhr
Trampolin  
mit Simone,
Theresa, Alina und Isabel
Tel. 05228 580   

17:15 - 17:45 Uhr
Trampolin   
mit Simone,
Theresa, Alina und Isabel
Tel. 05228 580       

Leichtathleten5
MutterKind
Trampolin1
Trampolin2

 

Wir treffen uns jeden Freitag in der Turnhalle und haben sehr viel Spaß bei Kreisspielen mit und ohne Musik, beim Spielen mit großen und kleinen Bällen und beim Turnen an Gerätelandschaften.

Wir springen Hocke, Grätsche, Brücke, Sitz und machmal auch Salto.

Springen am großen Trampolin.

Freitag

 

 

Samstag

17:45 - 18:30 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer bis 8 Jahre
Sportplatz Exter
mit Bruno, Carmen und Quirin
Tel. 05733 10067

18:30 - 19:30 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer bis 11 Jahre
Sportplatz Exter
mit Bruno, Carmen und Quirin
Tel. 05733 10067

19:30 - 21:00 Uhr
Leichtathletik für Teilnehmer ab  11 Jahre
Sportplatz Exter
mit Bruno, Carmen und Quirin

09:30 bis 12:30Uhr
Sportabzeichen Treff

auf dem Sportplatz
mit Irmgard
Tel. 05228 7035

Leichtathleten3
Leichtathleten2
Siegerehrung

Termine 2017
Samstag, 20.05.2017
Samstag, 10.06.2017
Samstag, 08.07.2017
Samstag, 09.09.2017
Samstag, 14.10.2017
oder nach Vereinbarung

 

 

 

Die höchste sportliche Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports ist nicht leicht, aber der Beweis überdurchschnittlicher Fitness. Man  entdeckt, was in einem steckt, jeder kann durch Training sein Sportabzeichen schaffen.

Samstag

 

Sonntag

 

09:30 bis 12:30Uhr
wechselnde Kurse
 

12:00 bis 14:00Uhr
Orientalischer Tanz
mit Katja
Tel. 05228 1309

Jeweils am letzten Sonntag im Monat:
Wandergruppe
mit Rita
Tel. 05228 513
Termine siehe auch Aushang und Tagespresse

 

Kurse1

OTanz1

Wandern

 

Wechselnde Angebote wie Wirbelsäulengymnastik, Zumba, Tanzen und... Weitere Informationen siehe Tagespresse, die   Startseite unserer Homepage oder per Telefon unter 05228-7372

Ein echtes Ganzkörper-Fitnesstraining
bei dem die gesamte Beweglichkeit verbessert wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, für jedes Alter geeignet.

Erkundung der näheren Umgebung zu jeder Jahreszeit, verlockende Spaziergänge, von der Haustür aus bieten einen herrlichen Rundblick über die heimatliche Landschaft.

 

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